ダイエット　停滞期

ダイエットをしている時に起きる停滞期は２週間〜１カ月程度なので、切り抜けることはそう難しくはありません。人によって違いますが、停滞期の長さは男性よりも女性の方が長くかかってしまうとされています。

毎日しっかりダイエットができているならば、たとえ停滞期に入っても慌てることは何もありません。停滞期になったからとダイエット内容を変えたりせず、今で通り行っていきます。結果としてダイエットの停滞期を乗り切ることにもつながります。

ダイエットの停滞期に無理をし過ぎることで、肉体的にも精神的にも余計なストレスをかけてしまいます。ダイエット失敗の原因になることも多いのです。

停滞期が２ヶ月〜３ヶ月も続くようであれば、それはもう停滞期とはいえないかもしれません。ダイエット方法を見直してみてください。

体に必要な栄養が全く足りていなかったり、生命維持に必要なカロリーすら摂取できていなければ、栄養失調になっていることがあります。食事だけでのダイエットでは限界があるので、ダイエットに適した内容の運動を適度に取り入れてみることも大切です。

停滞期を乗り越えると、それまでと同様に脂肪の代謝は行われますので、減量が再開されるようになります。停滞期の体は、基礎代謝を低下させることでカロリーを使わないようにしますが、それは一過性のことです。体は再び脂肪を燃やしてエネルギーを作り出すので、ダイエットの停滞期は必ず乗り切ることができるのです。